C.P.O.T
WELCOME
إن لم تكن مسجلا فنحن بإنتظارك

CPOT Team
Thanks For Your Visit


The Official Forum of Clinical Pharmacy Organization Team
 
الرئيسيةألعابمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصايح مفيده للعيون امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
smsma pharma
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 425
نقاط : 537
شكراا لك (متميز) : 5
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

مُساهمةموضوع: نصايح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   السبت فبراير 13, 2010 11:59 pm

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..


يا رب

ضاقت بيا الدنياواغلقت امامي الابواب
اتلفت عن يميني اجد هما وعن يساري سراب
اتساءل هل هذا بسبب الذنوب ام لزياده الثواب
ولكن كلي امل ورجاء فيك يا عزيز يا رحيم يا تواب
فلا تتركني فانا من دونك ليس لي اي احباب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
love smile
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 952
نقاط : 1267
شكراا لك (متميز) : 6
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: نصايح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الأحد فبراير 14, 2010 12:22 am

merci ya smsma
el wa7d f3ln nzro d3f bsbb el com dh
we brdo msh bn7rm :D hhhhhhhhh
bgd isa hgrb el nsay7 el gamda de
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr.Ghada
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 104
نقاط : 121
شكراا لك (متميز) : 1
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: نصايح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الأحد فبراير 14, 2010 3:39 am

شكرا جدا على النصايح دى
أنا عندى فعلا ابن خالتى من كتر القعدة قدام الكمبيوتر ما بيتحركش جاتله جالطة فى دراعه
ربنا يشفيه
على العموم لازم كلنا نعمل النصايح دى عشان نحافظ على نفسنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ttwilight
عضو فعال
عضو فعال


عدد المساهمات : 276
نقاط : 283
شكراا لك (متميز) : 1
تاريخ التسجيل : 27/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصايح مفيده للعيون امام الكمبيوتر   الخميس فبراير 18, 2010 4:48 pm

جزاكم الله كل خير على النصايح
الف شكررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصايح مفيده للعيون امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
C.P.O.T :: الأقسام العلمية و الثقافية :: القسم الطبي و الأكتشافات الطبية-
انتقل الى: